Actividades físicas HIIT

 

Actividades físicas HIIT

¿Qué son ejercicios HIIT?

HIIT de (High Intensity Interval Training)

Es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Los Entrenamientos a intervalos de alta intensidad, han demostrado ser los más efectivos para quemar grasa. Por eso cada vez más deportistas se deciden a utilizarlos para beneficiarse de todas sus ventajas entre las que destacan:

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http://www.dietbodycoach.com/actividad-fisica/actividades-fisicas-hiit/

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¿Qué actividad física o deporte es el más completo para bajar de peso?

En DBC sabemos que el 80% de nuestra perdida de peso es una buena dieta mediterránea, pero que debe ir acompañada de ejercicio físico saludable. nos decantamos a que cada persona elija su actividad física, ya que existen muchas disciplinas y una es más motivante que otra según los gustos de cada cual y su entorno.

Si vivo en la costa, puedo elegir actividades acuáticas, o de playa, si tengo monte cerca quizás me guste salir en bici BTT, si estoy en alta montaña puedo elegir, senderísmo, escalada, esquí…

No pensemos que una actividad puede ser mejor que otra. El simple hecho de consumir energía conlleva que un ejercicio es óptimo para bajar peso o adelgazar, por lo tanto en DBC pensamos que los deporte aeróbicos  que implican a muchos grupos musculares son los más indicado para bajar peso.

Nuestro consejo es que empecemos muy suave, marcándonos metas alcanzables, que vayamos subiendo la carga poco a poco y seamos constantes en el tiempo. Recordemos nuestras recomendaciones de ejercicios.

Por otro lado no olvidemos si somo personas activas o sedentarias recordar los RETOS.

Si quieres saber más lee mi nuevo blog en DietBodyCoach.com

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